胖的原因主要两点：
1。吃的太多（尤其是晚上）
2。少运动

针对这两点，换了工作后，我做了如下计划：

1。穿一身朋友以前送的调整内衣三件套。
因为我发现只要肚子放松了，就想吃东西。而这套内衣可以抑止食欲——真的很有效！！（不知道是束缚的原因还是衣服里面的所谓磁片的原因，反正就是不想吃东西）

2。每天走路上班。
大约单程30－40分钟，要快走，快走才能减肥，慢走那叫散步，呼呼！
下班也尽量走路，如果太晚，或者天气不好，就坐车——毕竟安全比体重要紧。
走路的结果就是一身的汗，身体状况也好了很多。——这对于没有时间去专门做锻炼的我来说，是最好的方法。

3。吃早饭、午饭，不吃晚饭。
早饭通常都是点心，苹果，蜂蜜之类，因为减肥的同时还要保证皮肤嘛，^_^
午饭吃的很少，因为有内衣抑止了食欲，所以吃半盒饭就饱的不成了。。。。
晚饭有时候也吃，但绝对不碰米饭，经常是喝汤或者吃菜（不吃肉，除了鱼虾）

第一周我还在穿裙子，第二周就可以穿上裤子了。。。汗。。。
现在状态很好，而且相信每天走路1个多小时，对减肥的帮助很大。而且我绝对不会放弃自己爱吃的东西，^_^，就是吃的少了。

还给朋友们推荐两个减肥方法：
一个是以前说过的瑜珈；一个是跳绳！——绝对好的方法，不仅全身运动，更可以把最难减的胳膊上的肥肉减掉！
如果我找到场地，我肯定也会去跳绳的。